更新日：2025年10月29日

はじめに | 10月の音楽療法アイデア

さて、今回も、介護や認知症ケアの現場で役立つ音楽療法・レクリエーションアイデア＝音楽療法士・作業療法士のマツダのネタ帳をご紹介いたします♪

今回のテーマは10月！①10月といえば？②10月に使える歌③実際の音楽療法セッションプログラム の順でご紹介します。

10月といえば？

◾️和名：神無月（かんなづき）

「神無月」という名前は、全国の八百万（やおよろず）の神様が出雲（現在の島根県）に集まり、留守になる月であるという説が有名。神様がいる出雲地方では、逆に「神在月（かみありづき）」と呼ばれるようです。

他にも、稲の収穫を感謝する「刈上月（かりかみづき）」や、雷が鳴らなくなることから「雷無月（かみなりなしづき）」といった呼び名もあるらしいです（言いにくい！）

◾️二十四節気：寒露→霜降

寒露（かんろ / 10月8日頃〜） 夜が長くなり、露が冷気によって凍りそうになる頃。秋の長雨が終わり、空気が澄んで本格的な秋晴れになる時期です。この頃になると、菊の花が咲き始め、紅葉も徐々に進みます。

霜降（そうこう / 10月23日頃〜） 朝晩の冷え込みがさらに厳しくなり、山間などでは霜が降り始める頃。秋が深まり、冬の気配が感じられるようになります。

◾️秋が出てくることわざ

• 天高く馬肥ゆる秋（てんたかく うまこゆるあき）: 秋の空が澄み切って高く感じられ、収穫の時期で馬をはじめ動物が食欲旺盛になる、快適な秋の象徴です。

• 秋の日は釣瓶落とし（あきのひは つるべおとし）: 秋は日が暮れるのが非常に早いことのたとえ。井戸の「釣瓶（つるべ）」が落ちるように、あっという間に暗くなる様子を表します。

• 女心と秋の空（おんなごころとあきのそら）: 秋の天気が変わりやすいように、女性の気持ちも変わりやすいことのたとえ。

• 実るほど頭を垂れる稲穂かな（みのるほど こうべをたれるいなほかな）: 稲が実をつけ、頭を低く垂れるように、人柄も知識や徳が深まるほど謙虚になるべきだ、という教え。

◾️10月の行事・記念日・出来事

• スポーツの日（10月第2月曜）：

  1964年の東京オリンピック開会式を記念し制定されました。スポーツを楽しみ、他者を尊重する精神を培うとともに、心身の健全な発達を願う日。元々10月10日『体育の日』でしたが、2020（令和2）年ハッピーマンデー制度により移動、名前も変更されました。

• お月見・中秋の名月（9月中旬〜10月上旬）：

  美しい月を眺めながら、秋の収穫物（月見団子、里芋など）をお供えします。

  2024年は9月17日（火）、2025年は10月6日（月）、2026年は9月25日（金）

• 神嘗祭（10月27日）：

  秋の季語にもなっている神嘗祭（かんなめさい）。その年の新穀を天照大御神に捧げる神宮祭祀です。以前は国民の祭日でした。

• ハロウィン（10月31日）：

  日本でもイベントとして浸透しているハロウィン。由来は、『①秋の収穫を祝う、②死者の魂が家族のもとへ戻ってくるBUT悪霊も一緒に来るから追い払う宗教的な行事』だそう。つまり、西洋の秋の収穫祭×お盆のようなもの！？そのようにお話しし、秋の味覚の話題に繋げるのもアリ。

• その他: コーヒーの日・日本酒の日・日本茶の日・都民の日（10/1）、豆腐の日（10/2）、登山の日・アンパンマンの日（10/3）、イワシの日（10/4）、そばの日（10/8）、銭湯の日・旧体育の日（10/10）、　「リンゴの唄」の日（10/11） 、豆の日（10/13）、鉄道の日（10/14）、ミニスカートの日（10/18）、海外旅行の日（10/19）、あかりの日・早稲田大学開校記念日（9/21）、平安遷都の日・アニメの日（10/22）、島原の乱の日（10/25）、柿の日（10/26） 、宝くじの日・手袋の日（10/29） 、ガスの日（10/31）

▼10月の小ネタ▼

◯◯の秋といえば？

昨今9月は「まだ夏」感が強いですが、10月に入ると「やっと秋が来た！」と感じますよね。ようやく過ごしやすく気持ちの良い気候になり「"◯◯の秋"といえば、何が思い浮かびますか？」なんて話をするのが、この季節。

• 食欲の秋

• 実りの秋

• 行楽の秋

• スポーツの秋

• 芸術の秋

• 読書の秋

• 紅葉の秋

• 睡眠の秋

食欲の秋・実りの秋／旬の食べ物

旬の食べ物の話題は、味覚や料理の回想に繋がり、口腔体操や脳トレにも活用できます！

• 海の幸: 秋刀魚、秋鮭、戻り鰹、イクラ

• 山の幸: 栗（栗ご飯、栗きんとん）、さつまいも、かぼちゃ、きのこ類（松茸、しめじ、舞茸）、柿、梨、ぶどう

• 新米 （※9月のネタ帳に記載）

話題：「秋といえば、どんな旬の味覚がありますか？」「秋に美味しい食べ物って？なにが好きですか？」「栗拾い・芋掘りしたことありますか？」「栗はどうやって食べますか？」「さつまいもは食べ過ぎると・・・！？」など

行楽の秋／日本を代表する観光地

近畿日本ツーリストが発表している『日本を代表する観光名所14選！』（出典：https://www.knt.co.jp/travelguide/kokunai/024/）によると、以下の14ヶ所を定番スポットとして紹介しています。

行ったことがあるところ、行ってみたいところはありますか？

1. 634mを誇る世界一高いタワー「東京スカイツリー」 (東京都）

2. 国の重要文化財にも選ばれた、日本最古の時計塔「札幌市時計台」（北海道）

3. 全国に約3万社もある"稲荷神社"の総本宮「伏見稲荷大社」（京都府）

4. 明治から横浜の歴史を担ってきた横浜のシンボル「横浜赤レンガ倉庫」（神奈川県）

5. 名古屋を代表する徳川家康が築いた名城「名古屋城」 （愛知県）

6. 大阪観光、人気No.1スポット…芝居町から始まった「道頓堀」（大阪府）

7. 約2000年の歴史を誇る、全国の神社の中心 「伊勢神宮」 （三重県）

8. 平安の趣を今に伝える「世界遺産 嚴島神社」（広島県）

9. 『古事記』にも出てくる神々の国・出雲を象徴する「出雲大社」（島根県）

10. 前田家が代々作庭してきた、加賀百万石の歴史ある庭園「兼六園」（石川県）

11. 国の天然記念物にも指定されている、日本最大級の砂丘「鳥取砂丘」（鳥取県）

12. 全国天満宮の総本宮であり、菅原道真公をお祀りする「太宰府天満宮」 （福岡県）

13. 日本三古湯のひとつとも言われている道後温泉のシンボル「道後温泉本館」（愛媛県）

14. 420群体のサンゴの展示が楽しめる大人気の水族館「沖縄美ら海水族館」（沖縄県）

話題：「◯◯に行ったことがある方、いらっしゃいますか？」「今まで、行って良かった！という場所、旅先はありますか？」「（もし宝くじが当たったら）行ってみたい場所はありますか？」など　

▶︎乗り物・旅に関する歌リストはこちら

スポーツの秋／体育の日・東京オリンピック

10月はスポーツの日（旧・体育の日）があり、オリンピックの話題、回想から歌を歌ったり、合奏をしたりしています。

• 1964年 東京オリンピック:
  10月10日が開会式だったため、「体育の日」が制定されました。このオリンピックは、日本の高度経済成長の象徴でにあり、新幹線や首都高速道路が開通するなど、日本全体が大きく変わるきっかけともいえます。金メダルをとった女子バレーボール＝東洋の魔女、マラソンで銅メダルを獲得した円谷幸吉選手などが超有名！

• 2020（2021）年 東京オリンピック:
  記憶に新しいオリンピックですね！正直いうとマツダは、オリンピック自体の記憶より、滝川クリステルさんの招致プレゼンテーション「お・も・て・な・し」の方が強烈なイメージとして残っています。あと、コロナで1年延びたことも。
  実際のオリンピックでは、大坂なおみ選手（テニス）の聖火点灯競技、柔道の阿部一二三・阿部詩兄妹同日金メダル獲得、卓球の混合ダブルス金（水谷隼・伊藤美誠ペア）、新競技のスケートボードのメダルラッシュ（西矢椛選手は13歳で金メダルを獲得し、日本史上最年少の金メダリストになった）などが印象的でしょうか。

スポーツの秋／運動会

運動会の話題は、参加した経験、子どもを応援した思い出話などに繋がります。

昭和の定番競技例はコチラ。懐かしいっ！！

• 玉入れ

• 綱引き

• 徒競走・リレー

• 二人三脚

• 障害物競走

• 借り物競走

• パン食い競争

• 飴食い競争

• 騎馬戦

• 組体操

• 大縄跳び

• 大玉転がし

• ダンス

• フォークダンス

• 応援合戦

思い出に残っている競技はありますか？

マツダが子どもの頃は、朝は開催決定を知らせる花火、朝早くから場所取り、お昼ごはんは家族でお弁当を食べ（お重が定番）、午後も競技。運動会は学校行事の中でも超一大イベントでした！

今は、運動会は半日だけだったり、学年ごとだったり、リレーで順位をつけない学校もあったり。時代が変わりましたね…

話題：「運動会といえば？」「◯◯やったことありますか？」「小さい頃、走るのは早い方でしたか？」「運動会のお弁当、なにが入っていると嬉しい？何を入れましたか？」など。

◾️10月の花

• 花： コスモス（秋桜）、キンモクセイ（金木犀）、ヒガンバナ（彼岸花）、秋バラ（薔薇）、リンドウ（竜胆）、キク（菊）、ダリア

10月の歌・秋を感じる歌

◾️秋の歌

・里の秋（静かな静かな 里の秋）

・どんぐりころころ

・故郷の空（夕空晴れて 秋風吹き）

・旅愁（更け行く秋の夜 旅の空の）

・村祭（村の鎮守の 神さまの）

・秋桜 など

秋の歌をまとめたページはこちら↓

◾️月の歌・星の歌

2025年の十五夜は10月ですが、例年は9月が多いです。十五夜前後では、やっぱり月が出てくる歌を歌いたいですよね！　　

月が出てくる楽曲リストはこちらのページへ↓　

星が出てくる楽曲リストはこちらのページへ↓　

◾️東京の歌

東京の歌をまとめたページはこちら↓

10月の音楽療法プログラム例

①10月13日の音楽療法セッション（東京オリンピック/昭和39年）　

【曲目まとめ】

◾️テーマ：東京オリンピック→昭和39年

1. 故郷の空（体操、口腔体操）

2. 赤とんぼ、おはぎがお嫁に行くときは（脳トレ・手話・替え歌・歌体操）
   ▶︎「おはぎがお嫁に行く時」解説動画はコチラ

3. 柔、愛と死をみつめて、アンコ椿は恋の花、ああ上野駅、夜明けの歌 などから（イントロクイズ、脳トレ、回想（歌唱）、フルート演奏鑑賞）

4. お座敷小唄（・東京五輪音頭・幸せなら手をたたこうラテンアレンジバージョン）（打楽器合奏）

5. 夕焼け小焼け（おわりの歌）

◾️話題：季節の話題から、スポーツ（体育）の日→東京オリンピック→昭和39年はどんな時代？どんな歌が流行った？という話題へ。この日、昭和39年縛りの楽曲で数曲やりました。「昭和39年の東京オリンピック、見ましたか？どこで見ましたか？」「女子バレーボールの・・・」「この時代の御三家（四天王）といえば？＝橋幸夫、舟木一夫、西郷輝彦、（三田明）」など

・こちらも前回の9月のネタ帳に引き続き、リアルな紙のプログラム表（一部修正）です。実際に行ったのは2022年のコロナ禍でした。一時中止されていた音楽療法が解禁されましたが「歌うのは基本NG」という時期。歌わずに、身体活動・回想・脳トレ・鑑賞・ハミング・合奏、を行っていました。

★以下、取り急ぎ、スマホのメモに入っていた10月の雑なセッションネタメモのスクショを添付します（おい！）いつか整理しますメイビー！

②10月10日の音楽療法セッション（東京オリンピック/東京・金銀）

【曲目まとめ】

◾️テーマ：東京オリンピック→『東京』が出てくる歌、金銀（銅）が出てくる歌

1. ラジオ体操（体操）

2. 東京ラプソディ、東京行進曲（歌唱、回想、脳トレ、フルート）

3. 夕日、めんこい仔馬、金色夜叉、七夕さまから（イントロクイズ、脳トレ、回想（歌唱））

4. 故郷の空・旅愁・蛍の光から（歌唱、合奏）

    

◾️話題：季節の話題から、スポーツ（体育）の日→東京オリンピック→『東京』がつく歌といえば？東京の名所の話題へ。「この曲も東京を歌った歌ですねぇ」と言って、フルートで「東京行進曲」を演奏→歌詞の穴埋めクイズをしたり。さらに、金銀銅が出てくる歌（めんこい仔馬に至っては「はっしどうどう」の「どう」笑）、オリンピック＝世界大会ということで、日本で親しまれている海外生まれの歌ということで、4番の歌へ。

・スポーツの日＆オリンピックに関する音楽プログラムの正攻法は、運動にまつわる歌なのですが（柔＝柔道、学生時代＝テニス、かもめの水兵さん＝水泳体操したり）、このようなアレンジもしていました。時を経て、今は「東京ラプソディ」「東京行進曲」はメジャー曲じゃなくなっているかもしれませんね。「東京ブギウギ」「ラブユー東京」「TOKIO（沢田研二）」あたりもアリですね。

（マツダ個人は、くるりの「東京」、サニーデイ・サービスの「東京」が好き）

▶︎東京の歌、東京に関する歌リストはコチラ

③10月11日の音楽療法セッション（りんご）

【曲目まとめ】

◾️テーマ：リンゴの唄の日→りんごが出てくる歌、果物が出てくる歌

1. ラジオ体操（体操）

2. リンゴの唄、りんご追分、りんごのひとりごと（歌唱、回想、フルート）

3. 桃太郎、みかんの花咲く丘、里の秋から（イントロクイズ、脳トレ、回想（歌唱））

4. 津軽海峡冬景色（歌唱、フルート）

5. 赤とんぼ（合奏、おわりの歌）

◾️話題：リンゴの唄が作られた背景、時代、映画の話題→りんごが出てくる歌へ。さらに、果物が出てくる歌で、好きな果物、旬な食べ物の話題へ。柿や栗の造花、りんごやみかんのシェーカーを袋の中から取り出してもらうことで、ドキドキの場面を作ったり。食べ物の話題は、盛り上がりますよね！　

④10月15日の音楽療法セッション（水族館・海・魚）

⑤10月27日の音楽療法セッション（ハロウィン）

⑥10月29日の音楽療法セッション（宝くじ）

おわりに

急に雑な載せ方になってすみません！載せないよりはいいか！？と、えいやっと載せちゃいました。

私事ですが、いま会社のWeb制作が複数同時進行しているのと、夫が単身赴任のため完全ワンオペ状態のため、なかなかコチラを書く時間が作れず…なのです。かたじけない。

◯年前、認知症疾患医療センターに勤務していた時は、ほぼ毎日音楽をやっていて、電車通勤の行き帰りの時間にネタを考えたりしていました。そのネタメモがコチラでございます。季節の歌に加え、「今日の記念日」から、話題・歌を広げていました。

もし参考になれば幸いです。

▶︎9月の音楽療法ネタ帳